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L’instabilité de la cheville correspond à une faiblesse persistante de l’articulation après une entorse ou des traumatismes répétés. Elle se manifeste par une sensation de cheville qui lâche ou se tord facilement, augmentant le risque de chutes et d’entorses à répétition.
– Entorses mal soignées qui affaiblissent les ligaments
– Laxité ligamentaire naturelle ou acquise après plusieurs traumatismes
– Faiblesse musculaire autour de la cheville
– Problème d’appui du pied, comme un pied creux ou plat
– Cheville qui se dérobe fréquemment, notamment sur sol irrégulier
– Douleurs et gonflements récurrents
– Perte de confiance en l’appui sur la cheville
– Sensation d’instabilité ou de déséquilibre
– Bilan podologique pour analyser la posture et la marche
– Port de semelles orthopédiques pour corriger les appuis et stabiliser la cheville
– Renforcement musculaire et proprioception pour améliorer la stabilité
– Conseils sur le choix des chaussures, en privilégiant un bon maintien de la cheville
– Si nécessaire : contention ou attelle pour sécuriser l’articulation lors des activités sportives
– Rééduquer correctement après une entorse pour éviter les récidives
– Travailler l’équilibre et le renforcement musculaire régulièrement
– Utiliser des semelles adaptées en cas de trouble de l’appui
– Choisir des chaussures de qualité, avec un bon maintien latéral
Si une entorse n’est pas bien rééduquée, les ligaments restent fragiles et la proprioception est altérée, augmentant le risque d’instabilité.
Oui, mais en adaptant l’activité, en renforçant la cheville et en portant un maintien adapté (semelles, attelle si nécessaire).
Oui, elles corrigent les troubles d’appui qui favorisent l’instabilité et permettent un meilleur contrôle du mouvement.
Si l’instabilité est sévère et entraîne des entorses répétées malgré la rééducation et les semelles, une chirurgie ligamentaire peut être envisagée.
Pédicure podologue – Podologue du sport – Posturologue à Genève
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